Autogenes Training (AT) gilt seit Jahren als die klassische Entspannungstechnik schlechthin. Sie ist einfach zu erlernen, benötigt wenig Zeit, ist für jedes Alter geeignet und gut in den Alltag zu integrieren. Dieser Ratgeber bietet einen leichten Einstieg in die Methode: Er enthält eine systematische Einführung in den Grundkurs sowie Extra-Kapitel sowohl zur Steigerung des Wohlbefindens und der mentalen Fähigkeiten, als auch zur Linderung von Beschwerden durch AT.
Medium erhältlich in:
2 Bücherinsel St. Jakob,
Aachen
1 eMedien Bistum Aachen,
Weiterführende Informationen
Personen: Grasberger, Delia
Leseror. Aufstellung: Körper & Seele → Entspannung
Grasberger, Delia:
Autogenes Training - das Basisprogramm : das Sieben-Wochen-Training / Delia Grasberger : Gräfe und Unzer, 2013. - 26 S. zahlr. Ill.
ISBN 978-3-8338-3953-5
Heilgymnastik, Massage, Bewegungstherapie, Selbstentspannung (Atemtechnik, autogenes Training, Yoga) - Signatur: eBook - e-book