Die Heilkraft des Fastens ist wissenschaftlich belegt: Es kann bei vielen Krankheiten vorbeugen und heilen, es senkt den Cholesterinspiegel, stärkt das Immunsystem, lindert chronische Schmerzen - und überschüssige Kilos verschwinden wie von selbst. Die Ernährungs-Docs erklären, warum Essensverzicht auf Zeit ein Gewinn für die Gesundheit ist. Sie zeigen, was es mit dem aktuellen Fasten-Trend auf sich hat, und haben ein alltagstaugliches Konzept entwickelt, bei dem das bewährte intermittierende Fasten 16:8 als Schlüssel zur Selbstheilung und zum gesunden Abnehmen im Mittelpunkt steht. Jeder kann selbst festlegen, wann er innerhalb von acht Stunden seine Mahlzeiten einnimmt. Um die Esspausen gut durchzuhalten und den Körper mit allem Wichtigen zu versorgen, verraten die E-Docs ihre besten Ernährungstipps.
Medium erhältlich in:
1 Kath. öffentl. Bücherei St. Clemens Krefeld-Fischeln,
Krefeld
Personen: Riedl, Matthias Fleck, Anne Klasen, Jörn Schäfer, Silja
Fleck, Anne:
Die Ernährungs-Docs - Gesund und schlank durch Intervallfasten : Das 16:8-Programm mit Rezepten und Wochenplänen / Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen, Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Silja Schäfer; mit Rezepten von Martina Kittler. - 1. Auflage. - München : ZS, 2021. - 176 Seiten : Illustrationen ; 25 cm, 759 g
ISBN 978-3-96584-092-8 Festeinband : EUR 22.99
Naturwissenschaften, Medizin, Mathematik - Signatur: Na Fleck - Buch