Mit diesem Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms: Gelassen und sicher im Stress. Es wird seit über 25 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme gefördert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. Teil II enthält die Trainingsbausteine: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall.
Medium erhältlich in:
3 MSH Medical School Hamburg,
Hamburg
3 MSH Medical School Hamburg,
Hamburg
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Hamburg
Weiterführende Informationen
Serie / Reihe: Psychotherapie: Praxis
Personen: Kaluza, Gert
Kaluza, Gert:
Stressbewältigung : das Manual zur psychologischen Gesundheitsförderung / von Gert Kaluza. - 5., vollst. überarb. Auflage. - Berlin : Springer, 2023. - XIII, 346 Seiten : Illustrationen ; 24 cm x 16.8 cm. - (Psychotherapie: Praxis)
ISBN 978-3-662-67109-2 : circa EUR 39.99 (DE), cir
Allgemeine Psychologie - Signatur: CP 3900 K14-02 (5) - Buch