Meditieren kann man an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen, im Stehen und im Liegen, beim Geschirrspülen und beim Aufräumen, zu Hause und unterwegs.
Der Wissenschaftler und MBSR-Begründer Jon-Kabat Zinn gibt Ratschlägen und Tipps zur Stress-Reduktion und Entspannung. Meditation ist dabei ein einfach umzusetzendes Mittel, um ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben. In dem Lebens-Ratgeber wird Stress-Bewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit gelehrt. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man einerseits lernt, sich voll zu konzentrieren, andererseits aber auch, richtig abzuschalten. Achtsamkeit und Meditation fördern eine ausgeglichene und fokussierte Lebensführung
Medium erhältlich in:
3 Die Bücherei St. Alexander,
Schmallenberg
Weiterführende Informationen
Personen: Höhr, Hildegard :: Kierdorf, Theo :: Kabat-Zinn, Jon ::
Leseror. Aufstellung: Gesundheit & Wellness
Kabat-Zinn, Jon ::[Verfasser]:::
Im Alltag Ruhe finden : Meditationen für ein gelassenes Leben / Jon Kabat-Zinn ; aus dem Amerikanischen von Theo Kierdorf und Hildegard Höhr. - München : Knaur.Leben, 2019. - 237 Seiten ; 19 cm x 12.5 cm
ISBN 978-3-426-87866-8 Broschur : 10.99 (DE), EUR 11.30
Psychologische Lebenshilfe (Psychagogik, Psychohygiene) - Signatur: Ps 3.2 Kabat - Buch