Fit im Alter dank funktionellem Training ! Das perfekte Fitness-Buch für alle, die jung und gesund bleiben wollen: Dieses wirksame Anti-Aging-Workout mit Trainingsplänen und Programmen für individuelle Ziele und verschiedene Fitness-Level ermöglicht einen fitten Lebensstil bis ins hohe Alter. 60 Übungen werden in über 400 Fotos besonders anschaulich und leicht verständlich Schritt für Schritt erklärt - sie verbessern Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ein motivierendes Trainingsbuch ganz nach dem Motto "50 ist das neue 40 !".
Um Verletzungen und Erkrankungen effektiv vorzubeugen, werden mit dem Fitness-Buch natürliche Bewegungen trainiert. Die funktionellen Übungen ahmen Abläufe wie Fortbewegen, Wegdrücken, Ziehen, Rotieren, Heben oder Senken nach und machen den Muskelapparat, die Sehnen und Gelenke so stark für den Alltag. Und das ganz einfach von Zuhause aus! Die Fitnessübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln wie Stühlen oder Hanteln ausgeführt und funktionieren selbst im kleinsten Wohnzimmer.
Personen: Kozak, Joshua
Kozak, Joshua:
Fit for Life : Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessern : Für alle, die jung und gesund bleiben wollen / Joshua Kozak. - Deutsche Ausgabe. - München : Dorling Kindersley, 2018. - 186 Seiten : Illustrationen ; 24 cm. - Aus dem Englischen übersetzt von Uschi Moriabadi
ISBN 978-3-8310-3616-5 Broschur : EUR 16.95
Gymnastik, Turnen, Figur und Fitness, Muskelaufbautraining - Signatur: Sp 1.22 Ko -