Das Trainingsbuch für eine starke Nackenmuskulatur.
Immer mehr Menschen haben Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich. Ursache für Schulter- und Nackenschmerzen sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am Computer. Mit dem Buch "Schulter-Nacken-Training" kann sich jeder ein individuelles, tägliches Workout zusammenstellen, das hilft, vorhandene Schmerzen in der Schulter- und Nackenmuskulatur zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen!
Diese Vorteile bietet dieses Buch:
Über 100 Übungen für eine starke Schulter-Nacken-Muskulatur.
Jede Übung bebildert und mit verständlichen Erklärungen und Beschreibungen
Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer.
Hervorragen geeignet für das Training zuhause und unterwegs, im Büro oder Draußen.
Sie benötigen keine Vorkenntnisse !
Inklusive Mini-Workouts für das Training zwischendurch.
Übungen mit und ohne Geräte, z.B. mit dem TheraBand, Kurzhanteln oder Faszienrolle

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Personen: Thomschke, Ronald

Schlagwörter: Sport Muskeltraining Ratgeber - Fit und gesund Präventives Training