Ob für Freizeit- oder Wettkampfläufer, Einsteiger oder Fortgeschrittene: Technik und Training, Motivationskicks und Konditionsprogramme sowie Extratipps versprechen Erfolg. Laufen ist gesund und macht Spaß - die richtige Technik und passendes Training vorausgesetzt. Die Autoren haben bereits mit ihrem Programm "In 12 Wochen zum Marathon" gezeigt, dass am Beginn allen Laufens ein gründlicher Gesundheitscheck stehen muss. Ebenso sind die für den jeweiligen Anspruch passenden Trainingspläne (z.B. für Anfänger, Wellness- oder Wettkampfläufer), gesunde Ernährung, Motivation, Verletzungsprophylaxe und Konditionstraining wichtig. Ein Schwerpunkt - der diesen Titel von anderen abhebt - liegt auf Lauftechnik und -stil. Hier werden individuelle Vorlieben berücksichtigt und variable Möglichkeiten zwischen den Lauftechniken gezeigt. Gutes Layout mit vielen Fotosequenzen, farbig abgesetzten Tipps und Trainingsempfehlungen. Im Anhang: Fragen zum Laufen, knappe Literaturhinweise und Internetadressen sowie ein Register. In den Innenklappen: Empfehlungen zum richtigen Schuh und zusätzliche Tipps.
Personen: Baur, Christof Thurner, Bernd
Baur, Christof:
Laufen leicht gemacht : das Basisbuch für Anfänger und Fortgeschrittene ; Rundum fit dank der richtigen Technik ; Mit Trainingsplänen vom Einstieg bis zum Wettkampf / Christof Baur ; Bernd Thurner. - München : Droemer Knaur, 2008. - 160 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. ; 17 x 24,5 cm
ISBN 978-3-426-64564-2 kt. : 7,95
Sport, Spiel, Freizeitgestaltung - Signatur: Sp Baur - Buch