Der Ratgeber vermittelt Grundwissen zur Lauftechnik, zu richtigem Krafttraining sowie Analysen der Laufbewegungen und Übungen für besseres, verletzungsfreies Laufen.
Der Autor legt sehr viel Wert darauf, in den Lesern die Motivation, sich laufend fortzubewegen, anzuregen oder zu verstärken. Dazu gehört die positive und leicht lesbare Darstellung der zu vermittelnden Lernziele. Sehr viele Fotos und - wo nötig - grafische Darstellungen ergänzen die textlichen Ausführungen sehr gut. Ausgehend vom Schlüssel zur Lauftechnik, in dem die Bedenken der Laufanfänger ausgeräumt werden, geht es zur "Maschine Mensch". In diesem Kapitel werden Körperachsen, Wirkungsgrade oder Krafteinsatz mit Grundbegriffen der Lauftechnik verbunden. Danach wird die Laufbewegung in Details zerlegt, die genau auf die Körperteile Fuß, Becken, Hacke, Knie und Arme abgestimmt sind. Im nächsten Abschnitt werden weitere Optimierungsmöglichkeiten erarbeitet. Da das sportliche Bewegen das eine oder andere Mal auch mit Schmerzen verbunden sein kann, wird in einem weiteren Kapitel auf den Umgang mit und auf die Hilfen bei Schmerzen eingegangen. Ergänzende Übungen zu Dehnung, Kräftigung und Mobilisierung schließen sich an.
Personen: Bunz, Wolfgang
Bunz, Wolfgang:
Perfekte Lauftechnik : schneller durch gezieltes Training / Wolfgang Bunz. - München : BLV, 2011. - 128 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. ; 24 cm
ISBN 978-3-8354-0759-6 kt. : EUR 16.95
Leichtathletik (Laufen, Springen, Werfen, Stoßen u.a.) - Signatur: Sp 1.21 Bunz - Buch