Die Laufexpertin Marie-Luise Klietz, besser bekannt als Fitmedmary, unterstützt beim ersten Schritt zum perfekten und effizienten Einstieg in den Laufsport - vom leichten Dauerlauf bis zum ersten Halbmarathon. Sie gibt eine fundierte Einführung in die richtige Lauftechnik und Ausrüstung, welche Übungen die Muskulatur lockern und was bei gesundheitlichen Problemen zu beachten ist. Individualisierte Trainingspläne und effiziente Übungen zur Leistungsoptimierung unterstützen dabei, das eigene Laufpotenzial zu entwickeln.
Personen: Fitmedmary
Fitmedmary:
Lauf mit fitmedmary : das Laufeinsteigerbuch bis zum ersten Halbmarathon : Kraft, Ernährung, Motivation / Fitmedmary. - 1. Auflage. - München : Edition Michael Fischer, 2018
ISBN 978-3-96093-152-2 : EUR 18,00
Leichtathletik (Laufen, Springen, Werfen, Stoßen u.a.) - Signatur: Sp 1.21 Lauf - Buch