Rezension
Höfler, Sport- und Gymnastiklehrerin (vgl. zuletzt "Beckenbodengymnastik für sie und ihn", BA 8/99 und "Fitneß-Training fürs Gesicht", BA 1/99), zeigt in diesem hübsch gestalteten Ratgeber, welche Faktoren für den Alterungsprozess verantwortlich sind (Absterben von Zellen, die Rolle der Gene, Stress) und wie man ihn stoppen bzw. hinauszögern kann. Hilfreich sind hier vor allem Atem-, Entspannungs- und Muskelaufbauübungen. Im letzten Drittel stellt sie ihr Ganzkörperübungsprogramm vor, das zu Hause mit Hilfsmitteln wie Thera-Band, Pezzi-Ball, Ballkissen usw. durchgeführt werden kann. Die einzelnen Übungen werden kurz beschrieben und z.T. durch ein Farbfoto veranschaulicht. Der ansprechende Ratgeber ist als Einstieg ins Thema gut brauchbar und einzusetzen wie B. Frohn (BA 2/01). Der gleich lautende Titel von J. Fairley (BA 12/00) aus demselben Verlag behandelt das Thema umfassender, fundierter sind auch K. Oberbeil und U. Strunz (BA 3/00 und 2/00). (2)
Serie / Reihe: Einfach fit
Personen: Höfler, Heike
SPO 110 H
Höfler, Heike:
20 Jahre 40 bleiben - das Gymnastik-Programm : die Zellen gezielt verjüngen / Heike Höfler. - München : Midena, 2001. - 96 cm : zahlr. Ill. (farb.) ; 19 cm. - (Einfach fit)
ISBN 978-3-310-00709-9 kt. : DM 19.90 + f
SPO 110 H - Sachlit. Erw