Rezension
Nach "Das Men's Health Workout ohne Geräte" von O. Bertram (ID-A 10/14), der ein Eigengewichtstraining speziell für Männer vorstellt, nun das Pendant für Frauen. Der Band bietet ein umfangreiches, vielseitiges Fitnessprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene, eingeteilt in 8 Bereiche - Beine, Po, Rumpf, Bauch, Rücken, Arme/Schultern/Brust, Ganzkörpertraining - und zusätzlich Kapitel mit Aufwärm- und Dehnübungen, Ernährungstipps, mit einer Zusammenstellung von 40 Workouts und zu Beginn Tipps und Anleitungen zum Trainingsaufbau. Die über 260 Übungen, darunter natürlich auch Bekanntes, können alle zu Hause durchgeführt werden, benötigt werden nur gelegentlich Hilfsmittel wie Stuhl oder Handtuch. Was den Band so herausragend macht, ist die äußert übersichtliche Darbietung: sehr gute Schritt-für-Schritt-Fotos mit klaren Ausführungsanweisungen (und Tipps "für größere Effekte"), sodass auch Einsteiger keine Probleme mit der Umsetzung haben. Der gelungene, sehr ansprechende Fitness-Ratgeber kann trotz starker Konkurrenz wie M. Lauren (ID-A 7/13), M. Santoro (ID-A 9/14) für alle empfohlen werden. (1)
Personen: Steinbach, Martina
SPO 78 W
Steinbach, Martina:
¬Das¬ Women's-Health-Workout ohne Geräte : [toller Body, straffe Beine, flacher Bauch - so kommen Sie überall ganz einfach in Bestform] / Martina Steinbach. [Fotos: Christina Körte]. - 1. Aufl. - München : Südwest, 2014. - 299 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. ; 23 cm
ISBN 978-3-517-08992-8 fest geb. : EUR 19.99
SPO 78 W - Sachlit. Erw