Rezension
Die Autorin schöpft aus Erfahrungen als langjährige Übungsleiterin im Seniorensport. Der Band bietet zahlreiche Übungen (u.a. Yoga, Feldenkrais, Qigong) gegen Beschwerden bedingt durch Bewegungsmangel und einseitige Belastungen im Alltag. Beweglichkeitsübungen zum Aufwärmen, Herz-Kreislauf-Training mit Koordinationsübungen, Kräftigungs-, Entspannungs- und Dehnübungen, der Einsatz des Therabandes, Gehirnjogging zum Auflockern von Gruppenstunden und Beckenbodenübungen werden einfach und leicht nachvollziehbar in Wort und Bild dargestellt. Für die Vorbereitung von Übungseinheiten werden Übungsleitern Musiktips und weiterführende Literaturhinweise gegeben. Breit einsetzbar. (2)
Personen: Kuhn, Waltraud
SPO 125 K
Kuhn, Waltraud:
Fit und beweglich ins Alter : ein ganzheitliches Körpertraining / Waltraud Kuhn. - 1. Aufl. - München : Don-Bosco-Verl., 1999. - 126 S. : zahlr. Ill.
ISBN 978-3-7698-1055-4 kt. : 29,80 + f
SPO 125 K - Sachlit. Erw