Rezension
Laufen ist gesund, Walking ebenso. Das ist mittlerweile bekannt. Aber wie den Dreh kriegen, wenn frau ab 40 bisher Sportmuffel war, doch jetzt meint, endlich etwas für's Wohlbefinden tun zu müssen? Switzer, erfolgreiche Marathonläuferin, gibt Anleitungen und Tipps zum Anfangen und Durchhalten, zu Ausrüstung, Technik, Training, Ernährung, Zeitmanagement, Verletzungen und anderen Gefahren. Ein ausführliches Kapitel ist den Veränderungen des Körpers während der Wechseljahre gewidmet. Sehr übersichtlich aufgebaut. Im Anhang: Adressen von Laufgruppen und Gesundszentren. Wie reihenüblich fehlen leider Register und Literaturverzeichnis. M. Steffny hat sich bereits an einem Frauen-Laufbuch versucht (ID 23/84). Alle guten Laufbücher (zuletzt T. Steffens, BA 9/99; F. G. Joyner, BA 3/00) widmen ein Kapitel den Besonderheiten des Frauen-Laufens. Ergänzend zu einführenden und grundlegenden Titeln (s. oben) überall möglich. (2)
Serie / Reihe: rororo
Personen: Switzer, Kathrine
SPO 74 S
Switzer, Kathrine:
Laufen und Walking : das sanfte Programm für Frauen ab 40 / Kathrine Switzer. - Dt. Erstausg. - Reinbek bei Hamburg : Rowohlt-Taschenbuch-Verl., 2000. - 174 S. : Ill. ; 22 cm. - (rororo ; 19488 : rororo-Sport)
Einheitssacht.: Running and walking for women over 40
ISBN 978-3-499-19488-7 kt. : DM 16.90 + F
SPO 74 S - Sachlit. Erw