Rezension
Der frühere Weltklasse-Läufer (s. auch "Laufen" in dieser Nr.) präsentiert zusammen mit der Nordic Walking-Instruktorin M. Hoffmann eine Nordic Walking-Einführung in Form einer Medienkombination von Buch und DVD. In 9 Kapiteln informiert das attraktiv bebilderte Buch fundiert über die Vorteile des Sports (ca. 90 % der Muskulatur wird dabei bewegt), die richtige Technik und Ausrüstung, Stretching- und Gymnastik-Übungen (auch mit Theraband) vor und nach dem Training sowie kurz über richtige Ernährung zur Gewichtsstabilisierung oder -reduktion. Außerdem gibt es Trainingspläne für Anfänger, Fortgeschrittene und Ambitionierte und einen Serviceteil mit empfehlenswerten Instituten für Leistungsdiagnostik, Internet-Adressen und weiterführender Literatur. Die DVD komprimiert das Gelesene, zeigt u.a. eine ca. 20-minütige Einführung, wobei die richtige Technik, das Aufwärmen und Cool-Down, das Laufen in der Gruppe und der Spaßfaktor im Vordergrund stehen. Alles in allem ein empfehlenswertes Angebot, bei dem der Preis stimmt und gerade auch Anfänger einen idealen Einstieg finden. Vgl. auch D. Burger (BA 2/05). (1)
Personen: Franke, Stéphane
SPO 179 F
Franke, Stéphane:
Nordic Walking : ... mehr Spaß und Fitness mit Nordic Walking ; [Fitness von Kopf bis Fuss ; die richtige Technik ; i / Stéphane Franke ; Monika Hoffmann. - Pfaffenweiler : Wero-Press, 2004. - 127 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ; 21 cm + DVD
ISBN 978-3-937588-11-7 kt.: EUR 15.90
SPO 179 F - Sachlit. Erw