Faszien wie ein Netzwerk durchziehen sie unseren Körper von Kopf bis Fuß, stabilisieren ihn, verleihen ihm seine Form und verbessern unsere Körperwahrnehmung und die Koordination. Wenn wir ihnen nicht genug Beachtung schenken, verkleben sie, und das kann sich durch Verspannungen und Schmerzen im ganzen Körper äußern. Finden Sie ganzheitlich zu einem gesunden, geschmeidigen und kraftvollen Körper: Die Yin-Yoga-Expertin Stefanie Arend zeigt Ihnen sanfte, aber hoch wirkungsvolle Übungen, mit denen Sie Ihre Faszien stärken und straffen können. Anstelle der Faszienrolle werden Faszienbälle verwendet. Sie wirken punktueller und dank der zahlreichen Bilder ist es leicht, die Übungen in den eigenen vier Wänden durchzuführen. Ergänzt werden sie durch Yin-Yoga-Sequenzen, die optimal auf Ihre Faszien abgestimmt sind. Massageanleitungen und Ernährungstipps runden diesen wertvollen Ratgeber ab.
Personen: Arend, Stefanie
Leseror. Aufstellung: Gesundheit → alternativ
Arend, Stefanie:
Vital und gesund durch Faszien-Massage : Übungen zur Selbsthilfe, um schmerzfrei, beweglich und kraftvoll zu werden / Stefanie Arend. Mit e. Vorw. von Robert Schleip u. Jill Miller. - 1. Aufl. - Darmstadt : Schirner-Verl., 2015. - 167 S. : Abb.
ISBN 978-3-8434-1217-9 kt. : EUR 13,45
Alles rund um die Gesundheit - Signatur: Gesund- heit; alternativ - Buch