Gesundheit ist wichtig für jeden von uns. Doch wo finden wir Zeit für sie in unserem übervollen Alltag? Wie steigen wir aus stressigen Situationen aus? Was bedeutet und bewirkt Achtsamkeit?
Claudia Härtl-Kasulke verbindet das persönliche Gesundheitsmanagement mit dem Thema Achtsamkeit. Mit diesem Buch öffnet sie den Blick für einen leichten Zugang zur Achtsamkeitspraxis. Neben kurzen theoretischen Ausführungen gibt sie Best-Practice-Beispiele und zeigt viele Methoden und Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Claudia Härtl-Kasulke erläutert, wie es geht, dass wir für genügend Auszeiten sorgen und nicht in der Flut an täglichen Reizen untergehen. Sie zeigt dabei verschiedene Wege auf, wie diese Ruhepole mitten in unserem Leben Platz finden. Die Leser entdecken Wege für sich selbst, für ihre Arbeit und auch für das Unternehmen, in dem sie arbeiten. Sie erhalten einen Leitfaden, der sie zehn Wochen lang begleitet. So können sie mit Leichtigkeit und kleinen Übungen ihr Leben hin zu mehr Präsenz, Konzentration und Kreativität steuern.
Sie erhalten:
- das Zehn-Wochen-Programm »Gesunde Balance«
- viele Best-Practice-Beispiele
- über 100 Übungen zu den Themen: Achtsamkeit, Ernährung, Entspannen, Bewegen
Weiterführende Informationen
Serie / Reihe: Beltz Weiterbildung, Training
Personen: Härtl-Kasulke, Claudia
Standort: BSP
CW 3000 H136
Härtl-Kasulke, Claudia:
Individuelles Gesundheitsmanagement : der Leitfaden für mehr Achtsamkeit am Arbeitsplatz / Claudia Härtl-Kasulke. - Weinheim [u.a.] : Beltz, 2015. - 160 Seiten : Illustrationen, graphische Darstellungen. - (Beltz Weiterbildung, Training)
ISBN 978-3-407-36585-9 Festeinband : EUR 29.95
Angewandte Psychologie - Buch