Dieser Anti-Stress-Ratgeber handelt die Stressbelastung und ihre Extremvariante, den Burn-out, in einem Atemzug ab. Der Autor hält sich an das Schema der vielen Stressbewältigungs-/Burn-out-Ratgeber: Auf Grundlageninformationen (Symptomatik, Ursachen, Risikofaktoren, gesundheitliche Auswirkungen auf Körper und Seele) folgt der Test zur Feststellung der individuellen Belastung sowie, darauf aufbauend, die Vorbereitung und Durchführung der Anti-Stress-Therapie, wenn möglich in Selbsthilfe und unter Reaktivierung der eigenen Ressourcen. Sein Konzept zur Stress- und Burn-outbewältigung beruht auf den 3 Säulen: Erwerb von Stresskompetenz als Voraussetzung der Heilung; Stressbewertung: Auswahl treffen für die individuell optimale Strategie; Regeneration: Anwendung und nachhaltige Pflege der eigenen Ressourcen.

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Personen: Lalouschek, Wolfgang