Hempel, Susann
Perfect Body Training Körperdefinition, Muskelaufbau & Fitness für Frauen und Männer
Sachbuch Erw.

Eine ausgewiesene Fachfrau legt hier eine gut lesbare Anleitung für das Bemühen vor, den eigenen Körper im Rahmen seiner Möglichkeiten zu gestalten. Der Sport-Ratgeber für einen perfekten Body der Sportwissenschaftlerin und Trainerin Susann Hempel (zuletzt "Power-Fitness zu Hause", ID-A 44/17) richtet sich an Frauen und Männer, auch gut erkennbar am Cover. Er zeigt, wie man am besten den eigenen Körper definiert, Muskelaufbau betreibt und fit bleibt mithilfe des Eigengewichts oder einfachen Geräten. Die effektiven Übungen - von anregenden Erklärungen und aussagestarken Bildern begleitet - kann man alleine machen oder auch mit einem Partner und sie sind auch für zu Hause geeignet. Dazu gibt es Work-outs für verschiedene Trainingsziele (z.B. straffe Oberschenkel, Sixpack) und zahlreiche Tipps zum Training, zur Motivation und Ernährung. Eigentlich müsste man sofort beginnen. Aber womit: Schlanke Taille, breites Kreuz, straffe Oberschenkel ...? Wenn es nicht perfekt wird, liegt es wohl nicht an diesem preiswerten Buch.


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Interessenkreis: Ratgeber

Hempel, Susann:
Perfect Body Training : Körperdefinition, Muskelaufbau & Fitness für Frauen und Männer / Susann Hempel. - Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, 2018. - 144 S. : Ill. (farb.)
ISBN 978-3-625-18090-6 9,99

0031937001 - G 100.1 - Signatur: G 100.1 Hem - Sachbuch Erw.