Hilfreiche Tipps und Übungen für Frauen nach der Geburt, die sich wieder sportlich betätigen wollen. Dein perfektes Mama-Workout

Schlank, schön, fit, erfolgreich und sexy und das möglichst in nur 2 Wochen nach der Geburt. Genau diese Tipps findest du nicht in diesem Buch. Hier geht es um viel mehr als nur die äußere Hülle. Es geht um dich und darum wie du mit gezielten Übungen zurück zu einer starken Körpermitte findest.

Juliana Afram, Beckenbodentrainerin, ist selbst Mutter von zwei Kindern und kennt die Sorgen und Nöte einer frisch gebackenen Mama. Daher zeigt sie dir einen Weg, wie du mit geringem Aufwand eine optimale Basis für starke Bauchmuskeln, einen gesunden Beckenboden, eine aufrechte Haltung und eine schlanke Silhouette schaffst. Der 5-Monatsplan hilft dir auf dem Weg zurück in deinen Körper und macht dich fit für den Alltag mit deinem Baby.
Beckenbodengymnastik, Fitnesstraining für Frauen, Rückbildungsgymnastik

Personen: Afram, Juliana

Standort: Hauptstelle

Leseror. Aufstellung: Na 9.34

Schlagwörter: Sport Geburtstag Yoga Name Geburt Schwangerschaft Beckenboden Stillen Arzt Hebamme Gymnastik Pilates Becken Gynäkologe Wassergymnastik Wiedergeburt Rückenschule Geburt <unehelich>