Aschwer, Hermann
Einfach fit die 2%-Formel
eMedium

Einfach fit zeigt Ihnen erstaunlich einfache Möglichkeiten auf, wie Sie alleine oder in der Gruppe durch maßvolle, moderate und spaßbetonte Bewegung fit werden und bleiben. Das alles bei einem geringen zeitlichen Aufwand, der für jeden voll berufstätigen Menschen realistisch ist, nämlich mit nur 2 % unserer Zeit. Die Art der Bewegung bestimmt jeder selbst nach eigener Sympathie. Für eine rasche Fitnesszunahme eignen sich besonders die Sportarten, die einen großen Muskelanteil in Bewegung setzen, wie z. B. Radfahren, Schwimmen, Walking, Laufen, Nordic Walking, Skilaufen, Bergwandern oder Inlineskating. Angestrebt wird keine einseitige Belastung, sondern eine vielseitige breitensportliche Betätigung. Absolute Fitnesseinsteiger beginnen mit dem 1 % Mindestprogramm und gehen nach einigen Wochen oder Monaten zum 2 % Wohlfühlprogramm über. Tipps zur Motivation und Fitnesskontrolle garantieren einen langfristigen Erfolg. Werden auch Sie einfach fit!

Dieses Medium ist ein elektronisches Medium (eBook). Sie können dieses Medium im eMedien-Portal Ihrer Bibliothek ansehen, entleihen oder vormerken.
Zum Download / Zur Anzeige

Weiterführende Informationen

Serie / Reihe: You can do it

Personen: Aschwer, Hermann

Aschwer, Hermann:
Einfach fit : die 2%-Formel : Meyer & Meyer Fachverlag, 2006. - 200 S. Ill., graph. Darst.
ISBN 978-3-8403-0306-7

Zugangsnummer: EM-352998458
Signatur: eBook - eMedium