Das Manual "Rückentraining - sanft und effektiv" stellt ein praxiserprobtes Kursprogramm zur Vorbeugung und Bewältigung von Rückenproblemen vor. Das Basisprogramm besteht aus 10 Einheiten, die jeweils in sieben Sequenzen strukturiert sind: Einstieg, Einstimmung, rückengerechtes Verhaltenstraining, funktionelle Gymnastik, Entspannung, Ausklang & Abschluss und Information. Die Inhalte sowie wichtige methodische Hinweise sind für jede Kurseinheit ausführlich beschrieben. Arbeitsblätter sowie Teilnehmerinformationen sind beigefügt. Rund 100 besonders effektive Dehn- und Kräftigungsübungen werden vorgestellt. Zahlreiche Abbildungen veranschaulichen die Übungen, sodass diese leicht nachvollziehbar sind. Mit diesem Programm kann man nicht nur Rückenbeschwerden erfolgreich entgegenwirken, sondern auch den allgemeinen Gesundheitszustand stärken.
Zum Download / Zur Anzeige
Weiterführende Informationen
Personen: Tiemann, Michael Buskies, Wolfgang Brehm, Walter
Tiemann, Michael:
Kursleitermanual Rückentraining - Sanft und effektiv : Kursleitermanual : Meyer & Meyer Fachverlag, 2008. - 184 S. Ill., graph. Darst.
ISBN 978-3-8403-0201-5
Signatur: eBook - eMedium