Frampton, Roger
Stretch Siebenmal dehnen am Tag – schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß
eMedium

Du wachst morgens mit steifen Gelenken und einem schmerzenden Rücken auf oder fühlst dich nach einem Tag am Schreibtisch völlig verspannt? Das Bücken fällt dir schwer und in der Hocke zu sitzen schaffst du kaum noch? Mangelnde oder falsche Bewegung lässt den Körper immer ungelenkiger werden, was die eigene Mobilität enorm einschränkt.Dabei sind keine komplizierten oder zeitraubenden Fitnessroutinen nötig, um den Bewegungsapparat geschmeidig zu halten, wie Personal Trainer Roger Frampton zeigt: Sieben Minuten dehnen am Tag können bereits ausreichen. Sein simples Konzept basiert auf sieben grundlegenden Bewegungsabläufen:•Wirbelsäulenrotation•Wirbelsäulenextension•Wirbelsäulenflexion•Lateralflexion•Hüftmobilität•Schulterrotation•GleichgewichtMit diesen einfachen und wirksamen Übungen kannst du Haltungsschäden korrigieren und die Funktionalität und Mobilität deines Körpers wieder komplett herstellen. Mit wenig Aufwand kannst du Verspannungen lösen, lästige Schmerzen beseitigen und Beschwerden vorbeugen. Hol dir deine Bewegungsfreiheit zurück!

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Weiterführende Informationen

Personen: Flemm, Kristina Frampton, Roger

Frampton, Roger:
Stretch : Siebenmal dehnen am Tag – schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß : riva, 2022. - 144 S.
ISBN 9783745318326

Zugangsnummer: EM-1919544992
Signatur: eBook - eMedium