Gesundheit und Lebensfreude sind von einem harmonischen Zusammenspiel aller Bestandteile und Kräfte in Körper, Seele und Geist des Menschen abhängig. Mit Tai Chi, der heute noch in China praktizierten Bewegungsmeditation - bei uns besser bekannt durch Schattenboxen - können Sie diese Harmonie erreichen. Erfahren Sie mithilfe dieser leicht verständlichen Einführung alles über die Grundprinzipien von Tai Chi und lernen Sie anhand der hier beschriebenen Übungen, Ihre Konzentration auf die fließenden Bewegungsabläufe zu richten. Die entspannenden Vorübungen, Körperhaltungen und Schrittfolgen sind detailliert beschrieben und einfach nachzumachen. So erzeugen Sie eine innerer Ruhe und Harmonie, die auch nach der eigentlichen Übung im Alltagsleben fortwirkt und ihnen hilft, körperlichen wie seelischen Stressfaktoren unserer Leistungsgesellschaft mit mehr Gelassenheit und Kraft zu begegnen.

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