Walking ist der ideale Ausgleichssport - es verbessert die Ausdauer, regt die Fettverbrennung an und steigert die Laune. Bevor Sie loslaufen: Die richtige Technik, Walken im optimalen Pulsbereich, Tipps für den Schuhkauf, Stretching, Hilfe bei häufigen Problemen und mehr. - Abwechslungsreich trainieren: Extrafit mit drei beliebten Varianten: Nordic-Walking, Power Walking und sanftes Lauftraining - jeweils mit Hinweisen zu Technik, Ausrüstung und Trainingsplänen. - Wirkungsvolle Kombiprogramme: Mit Walking und gezielten Workouts abnehemen und die Figur formen; Mit Wellness-Walking entspannen und neue Kräfte sammeln.

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Serie / Reihe: GU Ratgeber Fitness

Personen: Bös, Klaus Prof. Dr.