Als Psychotherapeut gegen Stress legt der Autor im Wechsel von Dehnung/Entspannung (Stretching/Relaxion) den Schwerpunkt auf die beruhigende Muskelentspannung; das "planvolle Dehnen" ist dazu die sinnvolle Ergänzung. Der fortschreitende Entspannungsprozess soll alle körperlichen Bereiche, insbesondere die Nerven, erfassen und auf die Psyche übergreifen ("progressive Relaxion").
Serie / Reihe: GU-Ratgeber Gesundheit
Personen: Johnen, Wilhelm
Johnen, Wilhelm:
Muskelentspannung nach Jacobson : die klassische Methode der Entspannung ; einfach, wirksam, schnell zu lernen ; für Selbstsicherheit und innere Ruhe / Wilhelm Johnen. - 3. [Aufl.]. - München : Gräfe u. Unzer, 2001. - 96 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 22 cm - (GU-Ratgeber Gesundheit)
ISBN 3-7742-2201-0 kt. : 19,80
Entspannungstechniken - Signatur: Vc JOH - Sachbuch