Online-Sucht ; Verhaltenstherapie Auch die längste Reise beginnt mit dem ersten Schritt Anleitung zur Nutzung des Buchs 10 1 Wer den Wind des Wandels spürt, kann zaudern oder Segel setzen Wie die Behandlung seelischer Probleme in einer Psychotherapie helfen kann, den krankhaften Umgang mit PC und Internet zu überwinden 15 2 Wer seine Lage erkannt hat, wie soll der aufzuhalten sein? Wie sich normaler vom problematischen und krankhaften PC-/lnternet- Gebrauch unterscheidet und woran Sie das erkennen können 24 3 Sie wissen, was Sie wollen, aber wissen Sie auch, was Sie brauchen? Welche Rolle unser Selbstbewusstsein bei der Entwicklung und Überwindung des krankhaften PC-/lnternet-Cebrauchs spielt 47 4 Gefühl und Verstand ù wir brauchen beides Welche Rolle die Gefühle und der Verstand beim krankhaften Gebrauch von PC und Internet spielen und wie sie helfen können, davon los zu kommen 82 5 Ich und die anderen ù oft eine komplizierte Story Wie soziale Kontakte und PC-/lntemet-Gebrauch sich gegenseitig beeinflussen 95 6 Null Bock? Nur noch PC? Wie der krankhafte Gebrauch von PC und Internet die Antriebskräfte blockiert und wie diese wieder geweckt werden können 109 7 Die Stressformel: bio-psycho-sozial Wie Stressbelastung und krankhafter Umgang mit PC und Internet zusammenhängen und was gegen zuviel Stress getan werden kann 122 8 Mit allen Sinnen Wie wieder Farbe und Freude in die Realität gebracht werden kann 141 9 Die Familie und der Computer Wie die Familie oder die Partnerschaft helfen können auf dem Weg aus dem krankhaften Umgang mit PC und Internet 161 1 0 Wo finden Sie Hilfe? 167

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Personen: Schuhler, Petra