Der Autor ist ein britischer Achtsamkeits-Trainer, der bei Jon Kabat-Zinn, Thich Nhat Hanh und Matthieu Ricard gelernt hat. Detailliert und kenntnisreich gibt er einführende Informationen, Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen, Tipps zur Integration in den Alltag und Hinweise, wie Achtsamkeit heilende Wirkungen entfalten, Stress mindern, Ängste und Depressionen bekämpfen hilft und zu größerem Glück verhilft. Auch Kindern kann man Achtsamkeit beibringen. Reihenüblich strukturierte Aufmachung. Man kann ausführlich lesen oder orientiert durch ein ausführliches Inhaltsverzeichnis und Stichwortverzeichnis und verschiedene Piktogramme blättern und zum Beispiel sich an den "Perlen der Weisheit" erfreuen. Die beiliegende CD bietet 9 geführte Meditationen.
Serie / Reihe: ... für Dummies
Personen: Alidina, Shamash
RP14/3
Alidina, Shamash:
Achtsamkeit für Dummies / Shamash Alidina. - Weinheim : Wiley-VCH, 2011. - 303 S. : Ill., graph. Darst. ; 24 cm + CD im Buch. - (... für Dummies)
ISBN 978-3-527-70712-6
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