Der gerätelose Weg zu einem kräftigen Körper und zu mehr Fitness. (VS) Viele Menschen haben den Wunsch nach einer besseren körperlichen Konstitution und einer besseren Figur. Die meisten sind unzufrieden mit ihrer Konsequenz und geben oft den mangelnden Trainingsmöglichkeiten in einem stressigen Alltag die Schuld. Marcel Doll beweist mit diesem Buch, dass das häufig nur leichtfertige Ausreden sind, weil es auch ein Trainingsgerät gäbe, das jederzeit verfügbar und einsatzfähig ist: den eigenen Körper. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht lässt sich leicht in den Tagesablauf integrieren. Es ist überall möglich - ganz gleich ob zu Hause, im Freien oder auf Reisen. Der Autor verweist in diesem äußerst praktikablen Buch darauf, wie wichtig es ist, regelmäßig zu trainieren, sich Zeit für eine korrekte Ausführung aller Übungen zu nehmen, die richtige Trainingsintensität zu wählen und auf die notwendigen Regenerationspausen zu achten. Den Großteil des Buches macht die Beschreibung der einzelnen Workouts aus, die man als absolut gelungen bezeichnen kann. Auf zwei gegenüberliegenden Seiten werden die Übungen durch Zeichnungen illustriert und in einer Tabelle hinsichtlich der Belastungszeit, der Intensität und der empfohlenen Pausen klar und verständlich dargestellt.
Personen: Doll, Marcel
Doll, Marcel:
50 Workouts - Bodyweight-Training ohne Geräte : einfach - effektiv - überall durchführbar / Marcel Doll. - Orig.-Ausg. - München : Riva, 2017. - 139 S. : Ill.
ISBN 978-3-7423-0172-7 kart. : ca. € 10,30
Sport, Spiel, Freizeitgestaltung - Signatur: Sb Doll - Buch