Jeden Tag eine gute Tat für Ihren Rücken.
Immer nur sitzen, im Büro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant - dann einmal schnell heben ... und zack, fährt es dir in den Rücken. Oder du spürst ständig ein schmerzhaftes Ziehen in den Schultern, im Nacken, an der Wirbelsäule und denkst dir: Ich muss dringend was tun!
Der Rücken vergisst nichts. Aber keine Sorge: Mit diesem Buch kannst du ganz einfach selbst etwas für die Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur tun.
Und das in nur 3 Schritten:
- Schritt 1: Mythen und angebliche Fakten über den Rücken werden entzaubert und widerlegt
- Schritt 2: Erkenne deine Risikofaktoren und finde deine individuelle Schmerz-weg-Strategie
- Schritt 3: Beweg dich!
13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen deinen Rücken stark und gesund.
Finde deinen Weg zu einem elastischen, dynamischen und schmerzfreien Rücken!
Altersempfehlung: ab 18 Jahren.
Weiterführende Informationen
Personen: Bartrow, Kay
Leseror. Aufstellung: Ratgeber Gesundheit
Bartrow, Kay ¬[Verfasser]:
¬Der¬ schmerzfreie Rücken : stark und gesund : die besten Übungen gegen die häufigsten Beschwerden / Kay Bartrow. - 1. Auflage. - Stuttgart : Trias, 2020. - 208 Seiten : zahlreiche Illustrationen (farbig)
ISBN 978-3-432-10920-6 fest geb. : EUR 19.99
Vorbeugung (Prophylaxe), Erkennung (Diagnose) und Behandlung (Therapie) der Erkrankungen einzelner Organe und Organsysteme des Menschen - Signatur: Na 9.61 Bartr - Buch