Über die Bedeutung des Schlafes, seine Veränderungen im Lauf des Lebens, Schlafstörungen und ihre Behebung.
Heute ist jeder vierte Erwachsene von Schlafstörungen betroffen. Oft ist dies ein Hinweis darauf, dass etwas im Leben aus dem Lot geraten ist. Doch der Schlaf ist von fundamentaler Bedeutung für die Erholung des Körpers und der Seele. Hier gibt die Psychologin Gudrun Klein eine Fülle an Tipps, wie man ohne Medikamente zu besserem Schlaf kommen kann, z.B. durch Einschlafrituale, ruhige Abendtätigkeiten, das Vermeiden von Muntermachern, das Einplanen von Zeit für sich selbst. Darüber hinaus geht sie auch auf Schlafprobleme in den verschiedenen Lebensphasen und auf Träume ein.
Personen: Klein, Gudrun
Na 9.3
Klein
Klein, Gudrun:
Endlich wieder gut schlafen : die besten Techniken und Übungen gegen stressbedingte Schlaflosigkeit / Gudrun Klein. - München : Südwest, 2017. - 222 S. : Ill. ; 22 cm
ISBN 978-3-517-09545-5 fest geb. : 16,99
Na 9.3 - Sachbuch