Der Schlüssel zum dauerhaften Idealgewicht ist das Wissen wie Sie Ihre Gene so schalten können, dass sie Ihnen beim Abnehmen helfen. Warum genau das so ist, wie die Zusammenhänge zwischen pflanzlicher Ernährung und gesundem Abnehmen bei gleichzeitiger Heilung von chronischen Erkrankungen sind, was die Wissenschaft heute weiß - das erklärt Dr. med. Petra Bracht in "Abnehmen garantiert".
Sie stellt keine neue Wunder-Diät vor. Sie zeigt, wie gesundes Abnehmen tatsächlich funktioniert, warum und wie man seine Ernährung so umstellt, dass man ohne zu hungern erfolgreich abnimmt und dauerhaft sein Wunschgewicht hält. Ihr Ansatz beruht auf fünf wichtigen Schritten, die zu einer dauerhaften gesunden Gewichtsreduktion führen: Essgewohnheiten schrittweise verbessern, keine Zwischenmahlzeiten, satt essen statt hungern, Intervallfasten und eine besondere Art von Bewegung in den Alltag einbauen.
Im Praxisteil hat Bestsellerautor und Schmerzexperte Roland Liebscher-Bracht Ganzkörper-Übungen für die Aktivierung des Stoffwechsels und die Straffung der Haut entwickelt. Viele alltagstaugliche, gesunde und vollwertige vegane Rezepte mit 20 bewährten Abnehmtipps und eine Liste mit 18 pflanzlichen "Abnehmwundern" erleichtern den mühelosen Einstieg in das Programm.
Altersempfehlung: ab 16 Jahren.
Personen: Bracht, Dr. Petra
Leseror. Aufstellung: Körper & Geist
Bracht, Dr.:
Abnehmen garantiert : In 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht / Dr. Bracht; Petra. - München : Gräfe und Unzer, 2021. - 175 S. : Illustrationen
ISBN 978-3-8338-7663-9 Broschur : 16,95 EUR
Ernährung bei Gewichtsproblemen - Signatur: Schlanke Linie - Buch