Dieser Ratgeber erklärt, wie die häufigsten Fußprobleme wie Hallux Valgus, Knick-, Senk-, Platt-, Spreizfuß oder Fersensporn entstehen und warum sie meist eng miteinander zusammenhängen. Darauf bauen die effektiven Selbsthilfe-Maßnahmen auf: Übungen zur Kräftigung der Fußmuskulatur, Dehnung der Faszien, Gang- und Körperhaltungsübungen und auch passive Maßnahmen wie Massagen. Eine Besonderheit ist, dass diese Fußschule bewährte Übungen aus verschiedensten Therapierichtungen anbietet - also alles, was erwiesenermaßen gut hilft, von klassischer Gymnastik über Yoga und Faszientraining bis hin zu Spiraldynamik®.
Altersempfehlung: ab 16 Jahren.
Personen: Arndt, Stella
Standort: Medizin
Arndt, Stella:
Endlich frei von Fußschmerzen! : Die besten Übungen bei Hallux valgus und anderen Beschwerden / Stella Arndt. - 1. Auflage. - München : GU, Gräfe und Unzer Verlag GmbH, 2018. - 80 S. : Illustrationen + 1 DVD
ISBN 978-3-8338-6688-3 : EUR 19.99
Medizin (Gesundheitspflege und Heilkunde) - Signatur: Orthopädie, Füße - Buch