Dr. Dukans Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm: In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch verzehrt. Der Körper verliert so schnell an Kilos - ohne, dass Muskeln abgebaut werden. Die Aufbauphase erlaubt wieder Kohlenhydrate in Form von Gemüse. In der Stabilisierungsphase soll das erreichte Zielgewicht gehalten werden: Jetzt kehren Nudeln und Brot zurück - zwei Mahlzeiten pro Woche sind zum Schlemmen da. Danach beginnt die Erhaltungssphase: In Maßen ist alles wieder erlaubt. Nur ein Protein-Tag pro Woche verhindert, dass der Jo-Jo-Effekt auftritt. So ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung gut durchzuhalten. Abgestimmt auf unsere Vorlieben und ausgestattet mit schmackhaften Rezepten wird dieses Konzept auch den Deutschen erfolgreich beim Abnehmen helfen!
Personen: Dukan, Pierre
Dukan, Pierre:
¬Die¬ Dukan-Diät : das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen / Pierre Dukan. - 3. Aufl. - München : Gräfe & Unzer, 2012. - 252 S. : Ill. (farb.)
Einheitssacht.: Je ne sais pas maigrir
ISBN 978-3-8338-2371-8 kt. : EUR 19,90
Ernährungslehre, allgemeine Diät - Signatur: Na 9.32 Dukan - Buch