Körperlich fit zu sein ist eine Grundvoraussetzung für eine angenehme Schwangerschaft. Dabei ist die Unsicherheit bei den Frauen oft groß, wie sie sich in dieser wichtigen Zeit verhalten sollen und dürfen. Drei Expertinnen für Fitness in der Schwangerschaft und Rückbildung klären in diesem Buch auf. Sie vermitteln Wissen über Hormone, über die Veränderung des Körpers und der Körperhaltung in der Schwangerschaft sowie über häufige Beschwerden. Gezielt gehen sie auf Probleme mit Diastasen und dem Beckenboden ein. Den Kern des Buches aber bilden rund 100 Dehn- und Kräftigungsübungen für alle Trimester und die Rückbildung. Bebilderte Schritt-für-Schritt-Abfolgen zeigen die korrekte Ausführung.
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Weiterführende Informationen
Personen: Vopni, Kim Di Paolo, Julia Montpetit-Huynh, Samantha Paolo, Julia Di
Di Paolo, Julia:
Fitness für Schwangere : Das perfekte Training zur Vorbereitung auf die Geburt und für die Rückbildung : Riva, 2019. - 300 S.
ISBN 9783745302561
Signatur: eBook - LEO-NORD-Medien