21 Übungen für den verspannten Nacken. (VS) Die Halswirbelsäule ist der beweglichste und damit zugleich auch der anfälligste Bereich der Wirbelsäule in körperlicher als auch in psychischer Hinsicht. Sehr schnell kommt es durch eine schlechte Haltung, Bewegungsmangel, Stress u.v.m. zu Verspannungen im Nackenbereich. Die Lösung für dieses Problem ist eine aufrechte Haltung und Körperbalance bei allen Aktivitäten. Die Autorin, eine Physiotherapeutin, stellt in diesem Buch 21 Übungen für den Nacken und den Rücken vor. Zu jeder Übung findet man die genaue Ausgangsstellung sowie eine detaillierte Anleitung zur Durchführung mit Zeitvorschlag und zwei Fotos. Die Wirkung jeder Übung wird genau erläutert und Fehler werden im Vorfeld analysiert. Alle Übungen lassen sich individuell kombinieren oder man hält sich gleich an das vorgeschlagene Schnell- oder Intensivprogramm. Abschließend gibt es noch Übungsvorschläge für das Büro, für unterwegs und fürs Bett. Hervorragend für den schnellen Einsatz, ein Buch, das zum Nachahmen ermuntert. Für alle Bibliotheken sehr gut geeignet. *bn* Maria Dorrer
Personen: Rehm-Schweppe, Rahel
Rehm-Schweppe, Rahel:
Nacken-Quickies : schnell entspannt und schmerzfrei / Rahel Rehm-Schweppe. - München : blv, 2009. - 95 S. : Ill. (farb.)
ISBN 978-3-8354-0522-6 kart. : ca. Eur 13,40
Sachbücher Erwachsene - Signatur: E S Reh - Buch