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Doll, Marcel
50 Workouts Bodyweight-Training ohne Geräte : einfach - effektiv - übera
Sachbuch

Rezension

Der Fitness-Profi Marcel Doll (Master in Gesundheitsmanagement und Prävention) präsentiert 50 Bodyweight-Workouts zwischen 15 bis 45 Minuten Dauer: 10 für Einsteiger, 10 für Fortgeschrittene, 5 für Profis und darüber hinaus spezielle Programme für die Problemzonen, einzelne Körperpartien (Arme, Beine usw.) oder zur Unterstützung bei der Ausübung bestimmter Sportarten wie Tennis, Radfahren, Golf. Entgegen der Verlagsankündigung erfordern einige Trainings nicht nur Eigengewicht, sondern auch den Einsatz von Hilfsmitteln, z.T. aus dem Haushalt (z.B. Tisch, Handtuch), z. T. aus dem Sportbereich (Stange für Klimmzüge). Nichtsdestotrotz überzeugt das Buch durch das übersichtliche Baukasten-Prinzip: Am Anfang einführende Informationen, ein paar Mobilisationsübungen zum Aufwärmen, anschließend die Workouts kompakt auf einer Doppelseite dargestellt (links der Trainingsplan, rechts die Übungen, illustriert) und zum Schluss ausführliche Beschreibungen der einzelnen Übungen. (1)

Dieses Medium ist verfügbar. Es kann vorgemerkt oder direkt vor Ort ausgeliehen werden.

Personen: Doll, Marcel

Standort: S

Schlagwörter: Fitnesstraining Übungssammlung

Interessenkreis: FIT & GESUND

Doll, Marcel:
50 Workouts : Bodyweight-Training ohne Geräte : einfach - effektiv - übera / Marcel Doll. - Originalausgabe, 1. Auflage. - München : riva, 2017. - 139 Seiten : Illustrationen ; 24 cm
ISBN 978-3-7423-0172-7 kt. : EUR 9.99

Zugangsnummer: 68417005470
SPO 78 D - Signatur: SPO 78 D - Sachbuch