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Rezension

Während Jochums bisherige Titel im gleichen Format als esoterisch beschrieben wurden (vgl. ID-G 30/06, 13/10, 34/11, 38/15), ist dieser kleine Ratgeber eher praktisch. Da wir wissen, wie wichtig Beweglichkeit und Atmung sind, mit Dauer, Leistungsanspruch und Kosten diverser Kurse aber überfordert sind, hat die langjährige Dozentin für Entspannung und Lehrerin für Atemtherapie, Yoga und Qi Gong, ein 5-Minuten-Programm entwickelt, das wirklich jeder immer und überall, ohne irgendwelche Matten, einfach im Stehen, durchführen kann. Es deckt sämtliche wichtigen Aspekte einer wirksamen Bewegungslehre ab: Umkehr, Flexibilität, Drehung, Halte- und Kraftübung und Gleichgewicht. Ohne langen Sermon empfiehlt sie ein kleines Morgenritual im Bett (räkeln, strampeln, atmen) und beschreibt mit deutlichen Fotos den einfachen Bewegungsablauf (Kurzübersicht im Innenumschlag). Dazu nennt sie knapp ein paar basische Ernährungstipps und ein kleines Energiemantra. Sonnengelb-motivierendes Büchlein, dessen Botschaft aufgrund seiner Einfachheit jeden erreichen sollte. Vgl. das umfangreichere "One, two, free" (ID-A 18/16). (2)

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Serie / Reihe: Nymphenburger kompakt

Personen: Jochum, Inka

Standort: S

Schlagwörter: Geschäftsmann Strafverfahren

Interessenkreis: FIT & GESUND