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Rezension

Die Sportphysiotherapeutin, Trainerausbilderin und begeisterte Marathonläuferin richtet diesen attraktiven Ratgeber an alle, die etwas für sich und ihre Gesundheit tun wollen. Direkt und unkompliziert zeigt sie nicht nur 10 einfache und leicht umsetzbare Übungen zur Kräftigung der Grundmuskulatur und Dehnung der großen Faszienketten, sondern erklärt anhand anschaulicher Abbildungen kurz und prägnant, wie unser Körper arbeitet und warum Bewegung so wichtig ist (Aufbau und Funktionsweise von Muskeln, Fasziengewebe, Knochen, Gelenken, Herz und Darm). Ein Kapitel über Ernährung erläutert den Zusammenhang zwischen Input und Output und fasst zusammen, was Muskeln und Faszien vital erhält. Insgesamt sehr informativ, übersichtlich, farblich strukturiert, mit vielen Infokästen. Dazu leicht verständlich und motivierend. Wegen der Berücksichtigung der Ernährung und leichten Umsetzbarkeit (ohne Rolle oder Bälle), vor und ergänzend zu R. Schleip: "Faszien-Krafttraining" (ID-A 4/17), R. Thomschke: "Tiefenmuskulatur-Training" (ID-A 8/17), F. Thömmes: "Faszientraining für jedermann" (ID-A 49/16). (1)

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Personen: Kätzel, Christine

Standort: S

Schlagwörter: Fast food Ratgeber Fitnesstraining Gesunde Ernährung Übungssammlung

Interessenkreis: FIT & GESUND