Ist der Arbeitsalltag anstrengend, spürt man, dass die Muskeln verspannt sind - man bekommt Kopfweh oder der rücken schmerzt. Soforthilfe für alle Stressgeplagten leistet die Musekelentspannung nach Jacobson, auch Progressive Muskelentspannung (PMR) genannt. Das konzentrierte Anspannen bestimmter Muskeln, das plötzliche lösen dieser Anspannung und das intensive Nachspüren bewirken eine sofortige Entlastung für körper und Seele. die Methode ist überall anwendbar und leicht zu erlernen - mit diesem Ratgeber und der CD. Als eine der wichtigsten Enspannungsmethoden wird sie von Ärzten und Krankenkassen empfohlen.
Personen: Schwarz, Anja Schwarz, Aljoscha
Schwarz, Anja:
Muskelentspannung nach Jacobson : Übungen auf CD / Anja Schwarz ; Aljoscha Schwarz. - München : blv, 2011. - 24 Seiten + 1 CD (67 Min.) ; 12 cm
ISBN 978-3-8354-0866-1 : 16,95 Euro
Naturwissenschaften, Medizin, Mathematik - Signatur: N Schwa - Buch