Wer kennt sie nicht, diese leidigen Rückenschmerzen? Der Ratgeber des Autorenteams um den Facharzt K. Müller und den Sportwissenschaftler K. Hottenroth (zuletzt BA 9/02) zeigt allen Betroffenen, wie die Rückenmuskulatur gestärkt werden kann, damit die Schmerzen auch auf lange Sicht verschwinden. Zunächst werden auf fundierte Weise allgemeine Infos zum Rückenschmerz gegeben - die Bandscheibe ist nur für 5 % der Rückenschmerzen verantwortlich, die meisten leiden am unspezifischen Rückenschmerz. Es folgen zahlreiche gut erklärte und praxiserprobte Übungen (auch u.a. mit Pezziball und Trampolin) zur Schmerzlinderung und Vermeidung von Haltungsfehlern (z.B im Haushalt oder bei der Arbeit). Nützliche Tipps runden den sehr ansprechend gestalteten Leitfaden ab. Pfiffiges Cover, großes Schriftbild sowie viele farbige Fotos, Tabellen und Grafiken. Im Anhang gibt es ein ausführliches und aktuelles Literaturverzeichnis. Trotz der vielen Titel zum Thema kann der Ratgeber allen wärmstens empfohlen werden, die aktiv - auch vorbeugend - etwas gegen ihre Beschwerden tun möchten. (2)
Serie / Reihe: you can do it
Personen: Müller, Klaus
Na Rück
Rückenaktivprogramm : 99 Übungen gegen Rückenschmerz und Haltungsprobleme und 44 Tipps für Ihre Wirbelsäule / Klaus Müller, René Schwesig, Annette Kreutzfeldt... - Aachen : Meyer & Meyer, 2004. - 200 S.: Abb. - (you can do it)
ISBN 978-3-89124-980-2 : EUR 14,90
Naturwissenschaften, Medizin, Mathematik - Buch