Dietrich, Kristina
Pilates gegen Osteoporose Das ganzheitliche Training für gesunde Knochen
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Die Pilates-Methode bildet einen optimalen Ausgangspunkt für ein zeitgemäßes Osteoporosetraining, welches den Schwerpunkt auf Koordination, Kraft und Ausdauer setzt. Das Training umfasst mehr als 100 Übungen - mit und ohne Sportgeräte. Es ist in drei Stufen unterteilt: Für Anfänger:innen bis Könner:innen und kann zur Prophylaxe aber auch bei bereits bestehender Erkrankung durchgeführt werden. Neben dem Bewegungsmangel gibt es weitere Faktoren, die eine Osteoporose zusätzlich begünstigen bzw. verursachen: Hormonelle Umstellungen, Über- aber auch Untergewicht, Mangelernährung und familiäre Veranlagungen. Diese Themen werden ebenfalls ausführlich von der Autorin behandelt.

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Weiterführende Informationen

Personen: Dietrich, Kristina

Dietrich, Kristina:
Pilates gegen Osteoporose : Das ganzheitliche Training für gesunde Knochen : Meyer & Meyer, 2023. - 160 S.
ISBN 9783840338342

Zugangsnummer: EM-1920995026
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