Ein Yoga-Meister leitet auf 2 DVDs Körperstellungen des Übungszirkels "Der Sonnengruß" für das Morgen- und Abendtraining an.
Rezension
Yoga-Meister Marcel Anders-Hoepgen (*1973), im weißen Trainings-Outfit, leitet auf der 1. DVD Asanas (= Körperstellungen) des "Sonnengrußes" an, die besonders am Morgen energetisch wirken sollen. Nach Atemübungen und einem Aufwärmtraining zeigt er Variationen der Körperstellung "Der Krieger" (Ziel ist die Stärkung des Durchsetzungsvermögens), eine Kraft- und Energieeinheit und schließt mit Entspannungsübungen ab. Auf der 2. DVD beginnt Anders-Hoepgen seinen "Sonnengruß für den Abend" ebenfalls mit Atemübungen und einem Warm-up. Ihnen folgen Einheiten zur Stressbewältigung und zur Kräftigung des Rückens sowie ein Cool down und eine Übungsreihe zur Entspannung. Jede der DVDs umfasst eine Gesamtspielzeit von etwa 50 Minuten und ist in 5 bzw. 6 gut ansteuerbare Sequenzen unterteilt. Die Anleitungen, am Strand mit dem Meer im Hintergrund, erfolgen in einer ruhigen Stimmlage, der man gerne zuhört. Anfänger wie Fortgeschrittene können von diesem "Power-Workout für Körper und Seele" enorm profitieren.
In Büchereien sehr gut möglich, wo Yoga-Treibende und Sonnengrußliebhaber zu den Kunden zählen.Rezensent: Martina Mattes
Personen: Anders-Hoepgen, Marcel
Anders-Hoepgen, Marcel:
Der Sonnengruß : Workout für den Morgen für mehr Energie und Power. Entspannung für den Abend und einen guten Schlaf / Marcel Anders-Hoepgen. - Lünen : Systemed, 2016. - 2 DVDs ; 101 Min.
ISBN 978-3-95814-067-7 EUR 17.99
Sport - Signatur: Rb And - DVD