Die Praxis der Achtsamkeit hilft, sich nicht alleine zu fühlen und gesunde Beziehungen zu anderen aufzubauen.

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Rezension

Aus der Reihe „Basics der Achtsamkeit“, alle verfasst von dem in Vietnam geborenen Meditationslehrer, Zen-Meister, Dichter und engagierten Buddhisten Thich Nhat Hanh (*1926) liegt hier ein weiterer Titel vor. Es geht darum, wie Achtsamkeit dem Menschen hilft, innere Stabilität aufzubauen. Diese schützt ihn vor Einsamkeit, verbessert die Beziehung zu seinen Mitmenschen und lässt ihn gelassener auf die Herausforderungen des Alltags reagieren. Allerdings muss die Achtsamkeit nicht nur erlernt, sondern immer wieder trainiert werden. Dazu gibt der Autor seinem Publikum sogenannte Micro-Habits (kleinschrittige Verhaltensweisen) an die Hand, die im Alltag leicht angewendet werden können. Angeleitete Meditations- und Achtsamkeitsübungen sowie Impulse zu Geh-Meditationen tragen ebenfalls dazu bei, innerlich zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und entspannt mit sich selbst und anderen zu leben. Gelesen wird der Ratgeber von einem professionellen und unaufgeregten Sprecher, dem man gerne zuhört.

Gewinnbringend. Ab mittleren Beständen gut möglich.

Rezensent: Martina Mattes

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Personen: Hanh, Thich Nhat Schäfer, Herbert Richard, Ursula

Schlagwörter: Achtsamkeit Lebenshilfe Einsamkeit Buddhismus