Sehr gut strukturierter Ratgeber für Betroffene mit Rückenschmerzen. Akute Hilfe und präventive Übungen für Zuhause.
Rezension
Das Buch besitzt ein gutes Konzept mit hilfreicher Struktur von der Darstellung von Grundlagen über die Anatomie der Wirbelsäule und ihre diversen Schmerzursachen. Sitzende Tätigkeiten mit zu geringer Bewegung sind für viele Betroffene der Hauptfaktor ihrer Beschwerden. Ausgehend von der Halswirbelsäule über das Becken bis zum Steiß erfährt man kompetent und laienhaft gut verständlich eine ganze Reihe von Übungen zur Kräftigung und Schmerzbefreiung kranker Rücken. Diese sind auch im meist zeitbegrenzten Alltag gut durchzuführen. Vorbeugende Hinweise zwecks Vermeidung von Beschwerden wie auch für Patienten nach einer OP finden sich ebenfalls Anleitungen, die z.T. sogar effizienter erscheinen als Programme in Fitnesscentern. Insgesamt ergänzen gut verständliche Abbildungen diesen für Betroffene sehr motivierenden Ratgeber. Falsche Versprechungen wie "5 Min. pro Tag schmerzfreier Rücken" finden sich erfreulicherweise nicht bei der Lektüre dieses sehr zu empfehlenden Buches.
Ein für die große Gruppe von betroffenen Rückenschmerz-Patienten sehr motivierender Band mit Impulsen für mindestens anhaltende Besserung oder häufig sogar Beschwerdefreiheit.Rezensent: Rudolf Venus
Personen: Geisler, Stephan
Geisler, Stephan:
Gesunder Rücken : Akuthilfe und präventive Übungen für zu Hause / Stephan Geisler u. Stefan Remmert. Fotos von Severin Schweiger. - Igling : Ed. Michael Fischer, 2019. - 160 S. : Ill. ; 24 cm
ISBN 978-3-96093-328-1 geb. : EUR 22.00
Sport - Signatur: Rb Gei - Buch