Effektive Anleitung, wie man sich mit Hilfe zielgerichteter Gedanken, Bewegungen und Meditation entspannen und zur Ruhe kommen kann.

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Rezension

Im ersten Kapitel wird das Grundwissen von Gymnation, eine innovative Form sanfter Fitness, beschrieben. Dabei werden Chakren, Klänge, Farben und die Lebensenergie Chi angesprochen. Danach folgt das Gymnation-Programm mit seinen neun Stationen, die alle mittels Farbbilder verdeutlicht sind. So ist es für den Interessierten doppelt leicht, die einzelnen Übungen nachzuahmen. Ein Teil des Buches ist den Hintergründen und der Wirksamkeit von Gymnation gewidmet, ein anderer den sieben Chakra-Themen, ein weiterer beschäftigt sich mit den seelischen Vorteilen des Programms, bei dem sich wissenschaftliche Erkenntnisse und fernöstliche Weisheiten vereinen. Im Anhang finden sich hilfreiche Adressen für alle, die Lust auf ein intensiveres Training in Gymnation haben wollen oder sich gar zum Trainer ausbilden lassen möchten. Dem Buch liegt auch eine CD bei. Auf ihr leitet eine sanfte, männliche Stimme die Zuhörer an, wie man zu Heilklängen fast mühelos alle Muskeln des Körpers in Schwung, den Muskelaufbau kräftigen, die Zellen vitalisieren und innerlich zur Ruhe kommen kann, damit sich die Selbstheilungkräfte des Körpers spürbar entfalten.

Eine lohnende Anschaffung für alle, die mehr über Gymnastik gepaart mit Meditation wissen wollen.

Rezensent: Martina Mattes

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Personen: Kathrein, Satyam S.

Schlagwörter: Meditation Entspannung Fitness Gymnastik