Die Autorin stellt die heilende Kraft des Atems praxisnah und komprimiert dart: Hier in vier Kapiteln (Körper, Seele, Geist und Schnelle Hilfe in akuten Situationen) mit Übungen für die praktische Anwendung. Die auf eine kurze Einführung in das bewusste Atmen und seine Wirkungen, seine Traditionen und Schulen und einer Vorbereitung auf die Praxis folgenden Atemübungen (auf je einer Doppelseite) enthalten jeweils die konkrete illustrierte Übungsabfolge und dazu eine Spalte mit Erläuterungen zu Indikation, Wirkungsweise, Körperhaltung, Anwendung und ihrer Dauer. Ob Rückenschmerzen, Stressabbau oder psychische Belastungen und Allergien - das Buch bietet ein breites Spektrum an Möglichkeiten zum praktischen Einsatz.

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Personen: Westmacott-Brown, Nathalia

Schlagwörter: Gesundheit Selbsthilfe Stressabbau Schmerzlinderung Atmung

Interessenkreis: Entspannung/Meditation Ratgeber Gesundheit