Der Körpertherapeut Thomas Hanna (verstorben 1990) ging davon aus, dass Fehlhaltungen zu chronischen Schmerzen, Muskelverspannungen und Steifheit führen können. Die 7 Übungen auf der CD schulen die Selbstwahrnehmung und Bewegungskontrolle und lindern dadurch Schmerzen.

Das Audio-Übungsprogramm dieser CD enthält Übungen aus dem erfolgreichen Buch »Beweglich sein - ein Leben lang«. Die Übungen, die jeder für sich allein ausführen kann, lindern sanft und nachhaltig Rückenprobleme, chronische Schmerzen, Verspannungen und andere Beschwerden und helfen dabei, auch im Alter gesund und beweglich zu bleiben.

Einführung (2:42 min)

Lektion 1: Die Streckmuskeln des Rückens (8:34 min)

Lektion 2: Die Beugemuskeln des Bauchs (7:12 min)

Lektion 3: Die Taillenmuskeln (7:40 min)

Lektion 4: Die an der Rumpfdrehung beteiligten Muskeln (10:02 min)

Lektion 5: Die Muskeln der Hüftgelenke und der Beine (11:19 min)

Lektion 6: Die Muskeln des Nackens und der Schultern (13:42 min)

Lektion 7: Besser atmen (10:58 min)

Die täglichen Streckbewegungen (4:41 min)

Ausstattung: Mit 6-seitigem Booklet

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Personen: Hanna, Thomas

Schlagwörter: Schmerzbehandlung Feldenkrais-Methode Selbstheilung Bewegungsapparat Beweglichkeit

Interessenkreis: Ratgeber Gesundheit