Zum Thema Rücken gibt es schon viele Bücher, zuletzt erschienen D. Grabbes "Rücken-Quickies" und das "Core-Rückentraining" von J. Winkler (beide BA 4/08). Was dieses Buch trotz allem kaufwürdig macht, ist die ideale Kombination eines klar strukturierten, übersichtlichen Buchs mit 4 gut erläuterten, zusätzlich ausklappbaren Übungsprogrammen zum kräftigen, vitalen, flexiblen und dem Power-Rücken, mit einer DVD. Die frühere Tänzerin, Pilates-Lehrerin und Physiotherapeutin (vgl. "Stretching", BA 4/06) beantwortet zudem häufig gestellte Fragen, weist bei den von leicht bis etwas schwieriger reichenden Übungen auf die richtige Ausführung, Haltung und Atmung hin. Die DVD, bequem und praktisch nutzbar, erläutert bzw. zeigt (ohne ablenkenden Hintergrund) trotz Verweis auf die Seitenzahl alle Übungen in 4x5 Minuten nochmals, wahlweise mit Text und/oder Musik. Der Hinweis auf dem Umschlag "Zuhause traineren war noch nie so einfach" trifft hier wirklich zu. Selbst dort, wo schon Rückenbücher mit ähnlichen Übungen im Bestand sind, wird sich dieses gut machen. (2)
Serie / Reihe: 15 Minuten
Personen: Martin, Suzanne Jenkinson, Ruth
Standort: S-GESUNDHEIT
MED 730,1 F
Martin, Suzanne:
15 Minuten Rückentraining für jeden Tag / Suzanne Martin. [Fotos Ruth Jenkinson]. - München : Dorling Kindersley, 2008. - 128 S. ; 25 cm 15 minute better back workout
ISBN 978-3-8310-1205-3
MED - Sachbuch