Die Schweizerin Kati Mekler bezeichnet sich selbst als ehemals schokoladensüchtig, litt unter Reizdarmsyndrom und Übergewicht. Heute arbeitet sie als Detox-Coach, gibt Workshops und führt einen Blog zum Thema. Ihr handlicher Ratgeber ist für all jene geeignet, die Detox für sich ausprobieren möchten, dabei aber nicht allzu streng mit sich sein wollen oder können. Schon die 4 "goldenen" Regeln zeigen, dass diese Version der Entschlackung und Entgiftung eher easy ist. Es gibt keine strengen Verbote, nur Anregungen zur Umstellung der Ernährung auf mehr Gemüse, weniger Zucker, Weißmehle und Co. etc. Es gibt leicht verdauliches Wissen, kurz und knapp erklärt, viele Tipps und einige Rezepte. Für Einsteiger/-innen durchaus gern empfohlen, aufgrund des geringen Preises gut überall möglich, muss aber nicht. Optisch sehr ansprechend gestaltet. Bei Bedarf nach ausführlicher Information eher zu dem zuletzt erschienenen Titel von B. Heiner: "Detox - ganzheitlich entgiften" (ID-B 13/16) greifen. (3)

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Personen: Mekler, Kati

Standort: S-GESUNDHEIT

Schlagwörter: Ratgeber Ernährung Entschlackung

Interessenkreis: GESUNDHEIT/ FIT & GESUND