Der Autor, Sportdozent und Fitnesstrainer, vereint in dieser sehr ansprechenden Übungssammlung kurz und bündig das Wichtigste, was man zum Volksleiden Rückenschmerzen durch Haltungsschäden wissen muss - und wie man dem Problem zu Leibe rücken kann. Ohne lange Vorreden erläutert er herrlich prägnant Ursachen und Folgen, wie eine gesunde Körperhaltung aussieht, und wie, womit und wie oft die Stütz- und Haltemuskulatur des Rumpfes (Rücken und Gegenspieler Bauch) effektiv gekräftigt werden kann. Dabei steht der anatomische Aspekt im Vordergrund, Knochenerkrankungen oder psychische Komponenten bleiben außen vor. Kern bilden 151 detailliert fotografierte und erklärte Übungen für Anfänger und Hobbysportler, mit und ohne Equipment (Gymnastikband, Tube, Ball), für Zuhause oder das Sportstudio. Kurzum: Ein ideales, leserfreundliches, hoch attraktives und günstiges Schmankerl für jeden Bestand, das vielen Menschen Erleichterung verschaffen kann. Gerne überall empfohlen. Vgl. "15 Minuten Rückentraining für jeden Tag" (ID-A 12/14), "Die neue Rückenschule" (ID-A 45/14) oder "Theraband und Pezziball" (ID-A 49/14). (1)
Personen: Thomschke, Ronald
Standort: S-GESUNDHEIT
MED 734 T
Thomschke, Ronald:
Rückenfit & kreuzfidel / Ronald Thomschke. - 1. Aufl. - Berlin : Steffen, 2015. - 112 S. ; 24 cm
ISBN 978-3-95799-014-3
MED - Sachbuch